Istoria și utilizările vindecătoare ale mingilor de exerciții chinezești

Mingile de exerciții chinezești au o istorie lungă și fascinantă. Au fost folosite de secole pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală și sunt încă populare și astăzi. Mingi de exerciții chinezești sunt mingi mici, cântărite, care sunt ținute în mâini și manipulate pentru a îmbunătăți dexteritatea, forța și coordonarea. Se crede că au provenit din China în timpul dinastiei Ming și au fost folosite pentru a trata o varietate de afecțiuni.

Astăzi, Mingi de exerciții chinezești sunt încă folosite pentru vindecare și exerciții fizice. Se crede că ajută la îmbunătățirea circulației, la reducerea stresului și la creșterea flexibilității. Ele pot fi, de asemenea, folosite pentru a ajuta la ameliorarea durerii, precum și pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea. În plus, ele sunt adesea folosite pentru a ajuta la relaxare și meditație.

Beneficiile mingilor de exerciții chinezești

Mingile de exerciții chinezești oferă o varietate de beneficii. Acestea pot ajuta la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, precum și la reducerea stresului și a anxietății. De asemenea, pot ajuta la îmbunătățirea coordonării, echilibrului și flexibilității. În plus, ele pot ajuta la ameliorarea durerii și la relaxare.

Cum să folosiți mingi chinezești pentru exerciții

Utilizarea mingilor de exerciții chinezești este relativ simplă. Începeți prin a ține mingea într-o mână și manipulați-o cu cealaltă. Mișcă mingea în cercuri, în sus și în jos și dintr-o parte în alta. De asemenea, puteți folosi mingea pentru a vă masa mâinile, încheieturile și brațele.

Concluzie

Mingile de exerciții chinezești au fost folosite de secole pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Acestea pot ajuta la îmbunătățirea circulației, la reducerea stresului și la creșterea flexibilității. De asemenea, se crede că ajută la ameliorarea durerii, precum și pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea. Cu o utilizare regulată, mingile de exerciții chinezești vă pot ajuta să obțineți o sănătate fizică și mentală mai bună.

Utilizarea mingilor de exerciții chinezești se bazează pe teoria jing luo ( meridiani ) și xue ( puncte de acupunctura ). Două sau mai multe bile sunt plasate în palmă și manipulate de mână și degete. Pe măsură ce bilele sunt rotite în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, manipulate de mișcările degetelor, punctele vitale de acupunctură din mână sunt stimulate.

Scop de vindecare

Exercițiul cu mingi chinezești pentru sănătate are scopul de a restabili energia și fluxul de sânge către creier, mușchi și oase și, ca rezultat, să îmbunătățească sănătatea generală și, în cele din urmă, să prelungească viața. Conform Medicina chinezeasca , cele zece degete sunt conectate la nervul cranian și la organele vitale ale corpului (inima, ficatul, splina, plămânii, rinichii, vezica biliară și stomacul).

Istoria mingilor de exerciții chinezești

Mingile de exerciții chinezești tradiționale datează din dinastia Ming (1368-1644). Bilele originale erau solide. Ulterior, bilele au fost făcute goale și au fost în general făcute din metal. Plăcile de sunet sunt găzduite într-un set pereche de mingi metalice pentru exerciții, care creează sunete de clopot atunci când sunt manipulate. Unul sună înalt reprezentând „yin”, iar celălalt sună scăzut reprezentând „yang”.

Astăzi puteți găsi o varietate de mingi de exerciții sculptate din diferite medii (lemn, metal și piatră). Multe dintre ele sunt destul de frumoase și au valoare artistică. Bilele metalice sunt cele mai des folosite pentru exerciții fizice, deoarece sunt cele mai durabile, iar bilele metalice pentru sănătate sunt, de asemenea, considerate a fi mai terapeutice în general.

Alegerea mingilor de exerciții potrivite pentru tine

Mingile de exerciții chinezești sunt de obicei vândute în perechi. Se recomandă copiilor să folosească bile care măsoară 30 de milimetri, în timp ce adulții înalți se pot baza pe bile care măsoară până la 60 de milimetri. Pentru o femeie obișnuită, sunt recomandate mingi de 35 până la 40 mm și pentru un bărbat obișnuit sunt recomandate mingi de 40 până la 50 mm. Sunt recomandate bile mai mici dacă doriți să vă avansați exercițiul manipulând 3, 4 sau chiar 5 bile împreună în mână.

Alte nume pentru mingi chinezești de exerciții

• Mingi de baoding
• Mingi de terapie chinezească
• Mingi de stres chinezești
• Mingi de sănătate chinezești
• Bile Yin și Yang

Despre Yin și Yang

Filosofia chineză a aspectelor complementare ale corpului/minții de realizat (să fie în echilibru) pentru sănătate și bunăstare optime. Yin reflectă energiile pasive, nemișcate și feminine. Yang, energia mai dominantă reflectă energiile active, în mișcare și masculine. Împerecherea dintre yin și yang simbolizează energiile opuse (feminin și masculin) care se contopesc pentru a completa întregul cerc.

Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar în scopuri educaționale și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicina alternativă sau de a face o schimbare în regimul dumneavoastră.