Ce este Shirodhara?

Shirodhara este o terapie ayurvedică străveche care a fost folosită de secole pentru a promova bunăstarea fizică și mentală. Implică turnarea blândă a uleiului cald peste frunte într-un jet continuu. Se spune că această terapie echilibrează cele trei dosha, sau energii, din organism și ajută la reducerea stresului și anxietății. De asemenea, se spune că îmbunătățește somnul și reduce oboseala.

Beneficiile Shirodhara

Shirodhara oferă multe beneficii potențiale, inclusiv:

• Eliberare de stres – Shirodhara ajută la reducerea stresului și a anxietății prin calmarea sistemului nervos.
• Somn îmbunătățit – Efectul calmant al Shirodhara poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea oboselii.
• Dosha-uri echilibrate – Shirodhara ajută la echilibrarea celor trei dosha, sau energii, din corp.
• Relaxare – Uleiul cald și masajul blând de Shirodhara pot ajuta la relaxarea corpului și a minții.

Cum să faci Shirodhara

Shirodhara este efectuată de obicei de un practician ayurvedic instruit. Practicantul va începe prin a aplica ulei cald pe frunte și pe scalp. Ei vor folosi apoi un instrument special pentru a turna uleiul într-un jet continuu peste frunte. Uleiul este de obicei lăsat pe frunte timp de aproximativ 30 de minute. După tratament, medicul va masa uleiul în scalp și frunte.

Shirodhara este o terapie sigură și eficientă care poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării generale. Este important să solicitați sfatul unui medic calificat înainte de a urma această terapie.

Cuvântul shirodhara se traduce prin shiro (cap) și dhara (flux). Shirodhara este uneori denumităTerapia cu al treilea ochisauMasaj indian al capului.

Originară din India, Shirodhara este o tehnică de vindecare ayurvedică care implică un masaj blând al capului și picurarea unui flux lent de ulei cald pe frunte, în special în conformitate cu al treilea ochi sau anja chakra. Procesul este blând, aplicarea sa atentă.

Aplicarea unui flux constant de ulei cald pe frunte

Uleiul este utilizat de către terapeutul de masaj în aplicarea tehnicilor de masaj și reflexoterapie asupra scalpului, feței și gâtului regiunilor corpului. Revărsarea uleiului încălzit care picura din cap este captată într-un lighean care este plasat pe podea sau pe o masă joasă sub poziția capului destinatarului.

Cele mai bune uleiuri de utilizat într-un tratament Shirodhara

Uleiurile folosite într-un tratament Shirodhara vor varia. Uleiurile specifice au fost alese de obicei de către vindecătorii ayurvedici instruiți profesional, pe baza percepției lor. tipul de corp dosha a persoanei tratate.

Există, de asemenea, un amestec tri-dosha de uleiuri comercializat de Banyan Botanicals care poate fi folosit pentru oricine. Este numit pe bună dreptate Shirodhara Oil. Acest amestec organic constă din cinci ierburi ayurvedice (ashwagandha, shatavari, bhringaraj, skullcap și brahmi) care au fost infuzate într-o combinație de uleiuri de susan și floarea soarelui.

Ulei de susan, floarea soarelui sau de cocos?

Uleiul de susan este cunoscut pentru proprietățile sale de încălzire și este benefic pentru oricine se identifică cu tipul vahta dosha. Întrucât, uleiul de floarea soarelui este un agent de răcire și o opțiune bună pentru oricine se identifică cu tipul pitta dosha. Uleiul de cocos este, de asemenea, răcoritor, dar ar putea fi considerat prea răcoritor și este cel mai bine să îl utilizați numai în timpul verii sau în sezonul cald.

Semne ale dezechilibrului Dosha

Dintre toate tridosha-urile (vatha (sau vata), pitta și kapha), persoanele care se identifică cu vatha și pitta vor beneficia cel mai mult de masajul capului Shirodhara.

Dezechilibre Vatha - Dezechilibrele Vatha dosha includ sentimentul de frică, îngrijorarea, nesiguranța și discuțiile deranjante ale minții maimuțelor.
Dezechilibre Pitta - Dezechilibrele Pitta dosha includ furie exterioară sau tulburări interioare, a fi ușor frustrat, a se simți iritabil și a judeca afectat.

Vatha, Pitta sau Kapha?

Fiecare persoană are caracteristici din toate dosha-urile. Este o chestiune de care categorie este cea mai dominantă Nu sunteți sigur ce dosha sunteți? Pentru indicii, faceți testul,Ce Dosha ești?, pentru a vedea ce tip ți se potrivește cel mai bine.

Beneficiile Shirodhara

• Deschide al treilea ochi, promovând intuiția
• Creșterea circulației sângelui în creier
• Relaxare generală
• Hrănește pielea uscată și părul fragil sau subțire
• Calmantul durerii, bun pentru bolnavul cronic
• Scade tensiunea arterială
• Oferă limpezime minții, liniștitoare vorbărie mentale
• Întinerește energiile lipsite de strălucire
• Promovează intuiția
• Îndepărtează toxinele

Condiții de sănătate tratate cu Shirodhara

• Frica sau anxietatea
• Oboseală sau comportament letargic
• Dureri de cap și migrene
• Indigestie
• Insomnie
• Dintele mintal
• Diferența de fus orar
• PTSD (tulburare de stres post traumatic)
• Oboseala ochilor

Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar în scopuri educaționale și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicina alternativă sau de a face o schimbare în regimul dumneavoastră.