10 moduri de a-ți crește spiritul

Este important să-ți hrănești spiritul pentru a menține o viață sănătoasă și echilibrată. Iată 10 moduri de a crește-ți spiritul și rămâne conectat la sinele tău interior.

1. Meditație

Meditația este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă limpezi mintea. Ajută la reducerea stresului și anxietății și poate fi făcut oriunde. Vă poate ajuta să vă luați câteva minute în fiecare zi pentru a sta în tăcere și pentru a vă concentra asupra respirației hrănește-ți spiritul .

2. Jurnalizarea

Scrieți-vă gândurile și sentimentele poate fi o modalitate excelentă de a face acest lucru explorează-ți sinele interior . Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă procesați emoțiile și să obțineți o perspectivă asupra vieții voastre. Poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți urmări progresul și de a reflecta asupra creșterii tale.

3. Conectează-te cu Natura

Petrecerea timpului în natură poate fi o modalitate excelentă reconectează-te cu spiritul tău . Faceți o plimbare în parc, faceți o drumeție sau stați și observați frumusețea naturii. A fi în natură te poate ajuta să te simți împământat și relaxat.

4. Practicați recunoștința

Practicarea recunoştinţei poate ajuta ridică-ți spiritul . Fă-ți timp pentru a aprecia lucrurile bune din viața ta poate ajuta să-ți schimbi perspectiva și să aduci mai multă bucurie în viața ta.

5. Conectează-te cu ceilalți

Petrecerea timpului cu prietenii și familia vă poate ajuta hrănește-ți spiritul . Conectarea cu oameni care te fac să te simți bine te poate ajuta să-ți ridice starea de spirit și să aducă mai multă bucurie în viața ta.

6. Fii creativ

Să te exprimi în mod creativ poate fi o modalitate excelentă explorează-ți spiritul . Fie că este vorba de pictură, scriere sau muzică, a fi creativ vă poate ajuta să vă scoateți în evidență interiorul și să aduceți mai multă bucurie în viața voastră.

7. Ascultă muzică

Ascultarea muzicii poate fi o modalitate excelentă conectează-te cu spiritul tău . Muzica vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să aducă mai multă bucurie în viața voastră. Fie că e clasică, jazz sau pop, găsește muzica care îți vorbește și lasă-o să-ți hrănească sufletul.

8. Exercițiu

Exercițiile fizice pot fi o modalitate excelentă de a face

01 din 11

Cum să-ți crești spiritul

Umbră. Matthias Clamer / Getty Images

Dacă ești orientat spre spiritual, așa cum sunt mine, s-ar putea să te fi trezit să te simți blocat fiind într-un corp fizic. Dar hei, asta este ideea. Aveți o experiență umană ca mijloc de a crește spiritual. În această prezentare de diapozitive vă ofer sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți călătoria ca spirit într-un corp.

02 din 11

Urmează-ți pasiunea

Urmează-ți pasiunea. Sursa imaginii/ Getty Images

Recunoaște-ți și dezvoltă-ți în continuare inteligența și darurile speciale. Talentele noastre sunt semnificanți care ne conduc către căile noastre unice. Urmează-ți pasiunea și vei descoperi în curând unde te încadrezi în această lume. Când stingem dorințe înnăscute, ne pierdem drumul.

• Care este scopul tău de viață?
• Despre rolurile pe care le jucăm
• Împuternicirea de sine

03 din 11

Legați capetele libere

Iertați graffiti. Justin Lambert / Getty Images

Problemele nerezolvate ne mănâncă emoțional și mental. Abordați lucrurile tulburătoare care trebuie tratate și puneți-le în pace. Între timp, învățați să nu permiteți ca problemele viitoare să fie ignorate. Rănile noastre se purtează atunci când nu sunt tratate în timp util. Realizează că problemele îngropate apar întotdeauna în cele din urmă. Iar când reapar la suprafață... FACEȚI-LE, abține-te de la a le îndesa și mai adânc în tine. A face față dificultăților pe măsură ce apar, mai degrabă decât a păstra ranchiună sau a le ignora este cea mai bună cale.

• Iertare
• Vindecarea corpului nostru emoțional și mental

04 din 11

Fii responsabil în relațiile tale

Ștergerea problemelor dvs. yenwen / Getty Images

Întoarce-te de lajoc de vinacând vine vorba de abordarea problemelor din relațiile tale. Fii sincer cu privire la lucrurile pe care le-ai spus sau făcut care au afectat relația. Asumă-ți propriile eșecuri. Concentrează-te pe schimbarea tiparelor de înfrângere, mai degrabă decât să te aștepți la schimbări de la cealaltă persoană. Fii un rezolvator de probleme, nu cineva care adaugă la problemă.

05 din 11

Dragostea înseamnă uneori să-ți spui la revedere

Tide Spăla Iubirea. JosA Luis GutiArrez / Getty Images

Nu toate relațiile sunt menite să dureze pentru totdeauna. Uneori ne creștem partenerii, sau partenerul nostru pleacă într-o direcție care ne face să ne luptăm să rămânem în pas cu. Uneori, cel mai responsabil lucru pe care îl poți face este să oferi dragoste și compasiune persoanei în timp ce eliberezi relația.

• La o răscruce: decizii corecte sau greșite
• Tăierea cordonilor relațiilor toxice

06 din 11

Simplificați-vă viața

The Symphony Club/Getty Images

Dacă un lucru nu mai servește unui scop în viața ta, este dezordinea. Dezordinea poate fi un lucru fizic sau o credință care vă blochează calea.

Eliberați orice convingeri care nu mai sună adevărate. Probabil că ați fost îndoctrinat într-o religie de către părinții dvs. Verificați cu inima voastră și vedeți dacă ceea ce vi s-a învățat se simte corect... dacă nu, căutați o cale diferită.

Ținând-o de lucruri care nu te hrănesc, în schimb, îți vei consuma energia.

Eliberează-ți spațiul și extinde-ți energia scăpând de cadouri nedorite, obiecte sparte sau inutile, imagini mentale care se auto-înfrâng etc.

• Ritual de lansare a lunii pline
• De-aglomerați-vă mediul

07 din 11

Înfruntă-ți demonii interiori

Confruntarea cu demonii tăi. parema / Getty Images

Toată lumea face greșeli sau regretă deciziile trecute. Expunerea slăbiciunilor noastre și recunoașterea faptului că nu suntem perfecți ne eliberează de a ne simți proști sau „mai puțin decât”. Aduceți lumină asupra acelor lucruri de care nu sunteți mândru și realizați că prin aceste experiențe ați învățat lecții grozave și probabil că ați devenit o persoană mai bună pentru ei. Păstrarea acțiunilor negative ascunse ne poate umbri spiritele cu rușine sau depresie. Cu toții merităm să trăim cu bucurie, indiferent de imperfecțiunile noastre.

08 din 11

Lasă-te dus de val

Ușă deschisă. Comstock Images / Getty Images

Există o linie fină între prudență și frică. Suntem meniți să călătorim pe o cale spirituală. Nu suntem meniți să rămânem picători într-un singur loc pentru foarte mult timp. Da, schimbarea poate fi înfricoșătoare. Dar schimbarea este o cale de învățare, așa că de ce să nu o urmezi? Când ne opunem schimbării, putem de fapt să creăm haos. Vrei să iei o lecție pe o cale pe care ai ales-o sau să vi se arunce lecții pe o cale care ți-a fost forțată?

• Vindecarea din interior - Schimbarea Paradigmei

09 din 11

Fii răbdător

Femeie care așteaptă la stația de autobuz. Tang Ming Tung / Getty Images

Sunt momente când avem nevoie fi nemișcat . Nerăbdarea sau frustrarea nu vor ajuta nicio situație. Schimbările dorite necesită uneori timp pentru a se desfășura. S-ar putea să simți că ești gata să sari într-o nouă arenă... dar așteaptă. Situația sau persoana pe care doriți să o întâlniți poate să nu fie încă pregătită pentru dvs. Este în regulă să stai la stația de autobuz încă câteva minute, autobuzul va ajunge în cele din urmă. Care este graba?

• Ești într-un vid creativ?
• Modalități de a calma un spirit anxios

10 din 11

Iubește și onorează-ți Sinele Fizic

Poster cu dieta și fitness. Neil Webb / Getty Images

Ai grijă de tine? Corpul tău fizic este vehiculul care ți-a fost împrumutat pentru a-ți trăi viața și pentru a ajuta la creșterea spiritului tău. Răsfățați-vă corpul, îngrijiți-vă de bolile voastre, faceți exerciții fizice și oferiți-i nutrienții corespunzători.

• Pași către un tine mai sănătos și mai fericit
• Sfaturi pentru un corp fizic sănătos și echilibrat

11 din 11

Înțelegerea și abordarea morții și a bolii

Privegherea patului de moarte a unei familii. Fuse / Getty Images

Viața fizică este un dar care vine cu o varietate de experiențe. Suferința și boala sunt incluse în acel pachet de experiențe. Deși corpurile noastre au date de expirare, spiritele noastre nu expiră. Alegerea de a privi boala și moartea în moduri pozitive, mai degrabă decât negativă, va ajuta să dai vieții tale aici pe planetă un sens mai profund. Nașterea este punctul de intrare în experiența fizică, moartea este capitolul final... dar spiritul nu are dată de expirare.

• Obstacole pentru sănătate - Beneficii pentru boală
• Confruntarea cu Durerea

Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate doar în scopuri educaționale și nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Ar trebui să solicitați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă consultați medicul înainte de a utiliza medicina alternativă sau de a face o schimbare în regimul dumneavoastră.