Importanța ținerii unui jurnal

Păstrarea a jurnal este o modalitate excelentă de a vă documenta gândurile, sentimentele și experiențele. Poate fi un instrument puternic de auto-reflecție, ajutându-vă să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă și viața voastră. Iată câteva dintre beneficiile ținerii unui jurnal:

• Te poate ajuta proces emoțiile și gândurile tale.
• Te poate ajuta clarifica obiectivele și prioritățile tale.
• Te poate ajuta urmări progresul și succesele tale.
• Te poate ajuta identifica modele în comportamentul dumneavoastră.
• Te poate ajuta dezvolta creativitatea ta.

Jurnalul poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a face acest lucru reduce stresul si anxietate. Scrierea gândurilor și sentimentelor vă poate ajuta să le înțelegeți și poate fi o ieșire excelentă pentru a elibera emoțiile reținute. Poate fi, de asemenea, o modalitate grozavă de a a exprima muțumire și apreciere pentru lucrurile bune din viața ta.

În general, ținerea unui jurnal poate fi o modalitate excelentă de a face acest lucru îmbunătățește-ți sănătatea mintală și bunăstare. Te poate ajuta să obții o perspectivă asupra ta, a vieții tale și a relațiilor tale. Așadar, dacă cauți o modalitate de a te înțelege mai bine pe tine și viața ta, ia în considerare ținerea unui jurnal.

Tinerea unui jurnaleste important pentru că este o poruncă de la Domnul prin profeții Săi. Președintele Spencer W. Kimball a spus: „Fiecare persoană ar trebui să țină un jurnal și fiecare persoană poate ține un jurnal”. ( Cartea de resurse pentru seara de familie , Idei de lecții, Reviste, 199)

Nu numai că președintele Kimball ne-a îndemnat să ținem un jurnal, dar a fost și un exemplu perfect. Istoria lui personală conținea deja 33 de reviste când a fost chemat să fie președinte al Bisericii în 1973.

Încercați, încercați, din nou!

Una dintre intrările mele preferate de jurnal a fost când aveam 11 ani. Nu am scris în jurnalul meu de peste un an și am scris: „Am fost foarte supărat că nu am scris în...”, restul paginii este goală, iar următoarea intrare nu a fost decât doi ani mai târziu. Deși mi-a luat câțiva ani să mă obișnuiesc să scriu în mod constant într-un jurnal, am ajuns să învăț valoarea înregistrării istoriei mele personale. Așa că, dacă nu ai scris de mult timp, nu-ți face griji, doar ia un pix și începe azi să îți faci jurnal!

De ce scrie acum?

Puteți întreba: „De ce să nu aștept până când voi fi mai mare pentru a alcătui un rezumat al vieții mele?”

Iată răspunsul președintelui Kimball:

„Povestea ta ar trebui să fie scrisă acum, cât este proaspătă și cât timp sunt disponibile detaliile adevărate. Jurnalul tău privat ar trebui să înregistreze felul în care te confrunți cu provocările care te înfruntă. Nu presupuneți că viața se schimbă atât de mult încât experiențele voastre să nu fie interesante pentru posteritatea voastră. Experiențele de muncă, relațiile cu oamenii și conștientizarea corectitudinii și incorecții acțiunilor vor fi întotdeauna relevante. Jurnalul tău, ca majoritatea celorlalți, va spune despre probleme la fel de vechi ca lumea și despre cum le-ai rezolvat. (' Președintele Kimball vorbește în jurnalele personale, ' New Era, decembrie 1980, 26)

Ce sa scriu

„Începe azi”, a spus președintele Kimball, „și scrie... plecările și venirile tale, gândurile tale mai profunde, realizările tale și eșecurile tale, asociațiile și triumfurile tale, impresiile și mărturiile tale. Sperăm că veți face acest lucru... pentru că aceasta este ceea ce Domnul a poruncit, iar cei care țin un jurnal personal au mai multe șanse să-L amintească pe Domnul în viața lor de zi cu zi. (Vorbește)

Nu doar o înregistrare

Un jurnal nu este doar o carte pentru a ține o evidență a vieții noastre; este și un instrument care ne poate ajuta! Articolul, ' Descoperiți-vă: păstrați un jurnal ' spune: 'Un jurnal poate fi, de asemenea, un instrument de autoevaluare și auto-îmbunătățire. „Ne examinăm viețile pe măsură ce ne cunoaștem pe noi înșine prin jurnalele noastre”, spune sora Bell [profesor asistent de engleză la BYU]. „Chiar dacă îți iei jurnalul și te întorci cu un an în urmă, înveți lucruri despre tine pe care nu le știai la acea vreme. Înțelegi lucruri despre tine însuți.” (Janet Brigham, Ensign, decembrie 1980, 57)

Fii sincer cu tine

Președintele Spencer W. Kimball a mai învățat: „Jurnalul tău ar trebui să conțină adevăratul tău sine, mai degrabă decât o imagine a ta atunci când ești „inventat” pentru un spectacol public. Există tentația de a-ți picta virtuțile în culori bogate și de a vărui viciile, dar există și capcana opusă de a accentua negativul... Adevărul ar trebui spus, dar nu ar trebui să subliniem negativul.' (Vorbește)

Valoarea ținerii unui jurnal

Președintele Kimball a spus: „Oamenii folosesc adesea scuza că viața lor este fără evenimente și pe nimeni nu ar fi interesat de ceea ce au făcut. Dar vă promit că, dacă vă veți păstra jurnalele și înregistrările, acestea vor fi într-adevăr o sursă de mare inspirație pentru familiile voastre, pentru copiii voștri, nepoții voștri și alții, de-a lungul generațiilor. Fiecare dintre noi este important pentru cei care ne sunt aproape și dragi – și pe măsură ce posteritatea noastră va citi despre experiențele noastre de viață, și ei vor ajunge să ne cunoască și să ne iubească. Și în acea zi glorioasă în care familiile noastre sunt împreună în veșnicii, vom fi deja cunoscuți. (Vorbește)

Pe măsură ce mi-am citit jurnalele, am găsit adevărate comori și dacă urmați porunca Domnului de a ține un jurnal, voi și posteritatea voastră veți fi binecuvântați pentru eforturile voastre!