Gathering Qi, Etapa 2 de Cultivare

Gathering Qi, Etapa 2 de Cultivare este un program uimitor pentru cei care doresc să-și aprofundeze înțelegerea cultivării qi-ului. Acest program este conceput pentru a ajuta practicanții să-și dezvolte energia qi și să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea generală.

Beneficiile culegerii Qi, Etapa 2 de Cultivare

Gathering Qi, Etapa 2 de Cultivare oferă numeroase beneficii, inclusiv:

• Îmbunătățit energie qi curgere
• A crescut claritate mentală și concentrează-te
• Îmbunătățit sănătate fizică și bunăstare
• Îmbunătățit echilibru emoțional
• A crescut conștientizarea spirituală

Programul este conceput pentru a ajuta practicanții să-și dezvolte energia qi într-un mod sigur și eficient. Include o varietate de tehnici, cum ar fi qigong, meditație și exerciții de respirație, pentru a ajuta practicanții să-și cultive energia qi.

Concluzie

Gathering Qi, Etapa 2 de Cultivare este un program excelent pentru cei care doresc să-și aprofundeze înțelegerea cultivării qi-ului. Oferă numeroase beneficii, inclusiv fluxul de energie qi îmbunătățit, claritate mentală și concentrare sporită, sănătate fizică și bunăstare îmbunătățite, echilibru emoțional îmbunătățit și conștientizare spirituală sporită.

Prima etapă în cultivarea qi-ului nostru (energia forței de viață) este să descoperă-l - cu alte cuvinte, pentru a deveni conștient de senzațiile de curgere sau puls, sau furnicături sau „energie” magnetică din interiorul corpului.

Păstrați lampa-ulei plină pentru a aduna Chi

Odată ce am descoperit qi-ul, putem începe să explorăm a doua etapă a cultivării: adunarea qi-ului. Scopul nostru pentru această etapă de cultivare este să menținem un flux constant de qi (chi) în sistemul nostru corp-minte. Qi este hrana energetică a corpului nostru, într-un mod similar cu cum uleiul este hrana pentru o lampă sau benzina este hrana pentru o mașină. Și, la fel ca uleiul într-o lampă sau gazul în mașina noastră, cel mai bine este să menținem un anumit nivel de qi în interiorul corpului, mai degrabă decât să-l lăsăm să curgă până la golire, înainte de a-l umple din nou. Cum facem asta?

Într-o stare sănătoasă, corpurile noastre adună în mod destul de natural qi dintr-o varietate de surse. După cum scrie Roger Jahnke OMD, „Sistemul forțelor vitale umane adună automat qi prin aer, hrană, magnetismul pământului și influențele cerești ale stelelor, planetelor și spațiului nemărginit”. Multe surse de qi sunt apoi transformate în multe tipuri diferite de qi în corpul uman, definite în primul rând în funcție de funcțiile lor diferite.

Capacitatea de adunare naturală

Lucrurile care susțin tendințele naturale de adunare a qi-ului ale corpului nostru includ consumul de multă apă curată proaspătă, consumul de alimente vitale și completarea dietei, după cum este necesar, cu ierburi și/sau tonice alchimice. Să ne odihnim și să ne relaxăm din plin, să ne exersăm imaginația/creativitatea, să petrecem timp în natură și să exersăm qigong și meditaţie toate te ajută să aduni chi. Cu alte cuvinte, prin menținerea unui stil de viață sănătos, permitem mecanismelor naturale de adunare a qi-ului corpului nostru să funcționeze la niveluri optime.

Ce trebuie evitat

Lucrurile care tind să inhibe capacitatea naturală a corpului nostru de a aduna qi includ tensiune excesivă sau stres, vătămare fizică, traumă emoțională și ore lungi de muncă. Fără a echilibra acest lucru cu relaxare și joacă, efectele negative ale alimentelor sau băuturilor toxice (de exemplu, cantități excesive de făină sau zahăr rafinat, îndulcitori artificiali, alcool, cofeină), medii toxice (televiziune, filme, internet) sau conversații sau relații „toxice”. sunt chiar mai mari. Cu toții am avut experiența de a ne simți „seșiți” de cineva a cărui ostilitate sau negativitate pare aproape contagioasă - un fel de influență toxică care este cel mai bine evitată. Cel mai bine este să ne înconjurăm, atât cât putem, de oameni ale căror atitudini sunt înălțătoare și afirmă viața.

Sugestii de alimente vitale

În cele din urmă, fiecare trebuie să ne dăm seama singuri care este cura de slabire asta va funcționa cel mai bine, având în vedere circumstanțele noastre unice. Acestea fiind spuse, există câteva recomandări generale, care cred că vor fi utile pentru majoritatea oamenilor. În general, faceți tot posibilul să includeți în dieta dvs. cât mai multe legume proaspete, organice și legume de mare (arame este unul grozav pentru a începe). Trei sau patru porții zilnic - sub formă de salate și/sau legume fierte la abur, sotate sau coapte - sunt ideale. Fructele proaspete, organice (cireșele sunt un „remediu popular” fantastic pentru gută și durerile artritice) și cerealele integrale tind să fie, de asemenea, excelente. Dacă proteinele de origine animală fac parte din dieta ta, fă tot posibilul să alegi soiuri organice, de crescătorie în aer liber. Dacă laptele și alte produse lactate fac parte din dieta ta, încearcă versiuni neomogenizate. Acest lucru poate fi dificil de localizat, dar merită efortul. Luați în considerare semințele de chia/salba și chlorella drept forme excelente de proteine ​​pe bază de plante.

Produsele fermentate/cultivate oferăcorpuricu microorganisme importante, așa că este grozav să aveți în frigider cel puțin câteva dintre următoarele, în orice moment: iaurt, chefir sau smântână (asigurați-vă că le cumpărați pe cele cu „culturi vii active”), miso, tempeh , oțet de mere, kim chi sau varză acidă (din nou, verificați eticheta pentru „culturi vii active”), kombucha, aluat sau pâine cu „bob încolțit”. Dacă numele acestor alimente sună la urechile voastre ca o limbă străină, vă urez bun venit din toată inima și vă invit să explorați această țară minunată de super-prietenos și care afirmă viața alimente de cultură.

„Uleiurile bune” – esențiale pentru a ne menține celulele, creierul și pielea minunat de sănătoasă – includ uleiul de cocos (important aici pentru a alege soiul organic, presat la rece, extravirgin), uleiul de măsline, uleiul de susan, uleiul de avocado, uleiul de in și ulei de nucă. Din nou, alegeți soiuri organice, presate la rece și extravirgine atunci când este posibil. Uleiul de cocos poate fi consumat direct din recipient ca supliment, precum și folosit la copt sau ca un tartinat pe pâine prăjită sau brioșe, sau inclus într-un smoothie delicios de fructe. Uleiul din semințe de in în combinație cu brânză de vaci organică cu conținut scăzut de grăsimi formează baza Protocolului Budwig pentru abordarea bolilor cronice.

În general, „super-alimente” și suplimente excelente pe care le-aș recomanda să le aveți la îndemână în mod regulat includ usturoi, lămâi, chlorella (singura super-verde care poate fi consumată mai mult sau mai puțin ca aliment), oțet de mere, somon sau krill ulei (sub formă de capsule).

Qigong și meditație

Diverse practici de meditație și qigong amplifică capacitatea corpului de a aduna qi și apoi de a-l stoca sau de a-l circula în organele interne, danți și meridiane - toate acestea pe care le vei explora mai detaliat, în etapele ulterioare ale cultivării qi-ului.

Sursă

Jahnke, Roger. „Promisiunea vindecătoare a Qi-ului: Crearea unei stări de bine extraordinare prin Qigong și Tai Chi”. Hardcover, Ediția 1, McGraw-Hill Education, 22 martie 2002.